Mide Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide ağrısının sebepleri birçok faktörden oluşabilir. Bu sebepleri yok etmek için mide ağrısına iyi gelen yiyecekler ve mide ağrısına iyi gelen bitkiler kullanılabilir. Mide ağrısı nasıl geçer denildiğinde bu konuyu okumak size yarar sağlayabilir. Aynı zamanda mide ağrısı ilaç olarak neler kullanılabilir gibi pratik bilgilere de ulaşabilirsiniz.

Mide Ağrısı Sebepleri 

• Mide üşütmesi
• Gıda zehirlenmesi,
• Bünyenin alışık olmadığı gıdaların tüketilmesi

gibi başlıca bir çok neden mide ağrısına sebep olabilir. Mide ağrılarını çabuk geçer olarak yargılarsanız ve oluşuna bırakırsanız günlük hayatınızı aksatmanıza yol açacak kadar ciddi sonuçlar doğurabilir. 

Mide ağrısı çekenlere bir şey yemek oldukça saçma gelebilir. Ama mide ağrısını hafifleten az yağlı yiyecekler midede ki asit oranını indirgeyeceği için mide ağrınızın geçmesine yardımcı olur. İyi gelen bitkiler ve yiyecekleri kullandıktan sonra hala geçmediyse uzaman bir hekime başvurarak gerçek tıbbi nedeni öğrenin. 

MİDE AĞRISINA İYİ GELEN YİYECEKLER

Hafif Gıdalar

Mide ağrılarını hafifletmek için asidi yok etmenize yardımcı olacak gıdalar tüketmelisiniz. 

• Ekmek 
• Tost 
• Muz
• Pilav(Çok az yağlı)
• Haşlanmış Patates
• Haşlanmış Tavuk derisiz bir şekilde

gibi besinler midenizin ağrısını gidermek için yardımcı olabilir. Midenizin asidik artışını kontrol altına almanıza yardımcı olacaktır.

Sıvılar

Mide ağrısı sırasında büyük ihtimal değişik nedenlerden dolayı ishal görünür. İshal vücudun su kaybetmesine neden olur. Bu yüzden bol bol su ya da sıvı tüketebilirsiniz. Aynı zamanda aşırı kaçmamak şartı ile orjinal sporcu içecekleri tüketiminin de zararı yoktur.

Lifli Gıdalar

Mide ağrısının uzun sürmesi kabızlık gibi durumlara neden olabilir. Kabızlık durumuna yakalanmamak için tüketmeniz gerek lifli gıdalar bulunur. 

• Buğday kepeği,
• Esmer pirinç,
• Rafine tahıllar,
• Kepekli ekmek,
• Kuru erik,
• Kuru kayısı,
• Kuru incir,

gibi lif yönünden oldukça zengin yiyecekler tüketebilirsiniz. Doktor tavsiyesi olan bu yiyecekler bağırsak sağlına iyi gelen lif bakımından oldukça zengindir.

Az Yağlı Gıdalar

Midenin işlevini tam yerine getirememesi nedeni ile hazımsızlık çekmek en normal şey. Hazımsızlık çekerken yağ oranı yüksek gıdalar tüketirseniz mide sağlığınızı büyük oran da kötü etkilersiniz. 

• Fast-Food
• Konserve gıdalar,
• Yağlı et ve süt ürünleri,
• Bol baharatlı yemekler,

gibi yağ bakımından oldukça yüksek olan yiyecekler uzak durmanız hazımsızlık sorununuzun azalmasını sağlar.

MİDE AĞRISINA İYİ GELEN BİTKİLER

Yoğurt ve Kefir

Dezenfekte süt ürünleri olan yoğurt ve kefir bol miktarda probiyatik içerir. Probiyetik midemizde;

• Mide enfeksiyonu 
• Kronik mide iltihabı
• İshal gibi

durumların geçmesi ve hafif hale gelmesine yardımcı olur. Yoğurt ve Kefirin midenize iyi gelmesine istiyorsanız üzerinde ''aktif kültür içerir'' yazısının bulunduğu ürünleri tercih edin.

Zencefil Çayı

Sindirime büyük oranda yardımcı olan zencefil çayı genel olarak ağır besin değeri yüksek yemeklerden sonra tüketilmelidir. Taze olarak tüketilmesi gereken zencefil çayının köklerinden 3 adet alarak suya atın ve 5 dakika kaynatın ardından 10 dakika da demlenmesi için bırakın. Midenizin yatıştığını düşündüğünüz zamana kadar günde 3 bardak için.

BAŞLICA YAPILMASI GEREKEN ÖNERİLER

1. Mide krampı sırasında süt ürünü tüketmeyin
2. Midenizi sıcak havlu ile ısıtarak ağrılarınızın azalmasını sağlayabilirsiniz
3. Gaz yap tığı bilinen yiyecekler kaçının
4. Ayaklarınızı havaya kaldırıp sırt üstü uzanın
5. Gece yatmadan önce asla yemek yemeyin.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

Sign up here with your email